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sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Sashimis



Você gosta de sashimis?

Ótimo!

Então, vamos ver o que cada um dos mais comuns têm de nutritivo!

Eles são nutricionalmente muito bons!

Vamos falar do sashimi de salmão e o de atum.

Quantidade de proteínas:
Salmão = 20 g
Atum = 23 g 

Quantidade de gordura saturada
Salmão = 0,5 g
Atum = 1,2 g => surpresa!

Calorias 
Salmão = 116
Atum = 144

Vitamina B12
Salmão = 3 mcg
Atum = 9,4 mcg

Finalmente Ferro
Salmão = 0,7 mg
Atum = 1 mg

Agora, quando você for em seu restaurante japonês favorito, fará sua escolha sabendo um pouco mais sobre os nutrientes desses sashimis tão saborosos e nutritivos!

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