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sexta-feira, 20 de setembro de 2013

Dietas!

Dieta saudável pode diminuir risco de depressão

Pessoas que consomem alimentos saudáveis correm menos risco de desenvolver depressão do que quem se alimenta mal, revela estudo realizado na Finlândia.

O estudo envolveu mais de 2.000 pessoas na meia-idade ou mais velhos que foram acompanhados entre 13 e 20 anos. A dieta dos voluntários foi medida através de um registro de frequência alimentar e as informações sobre depressão a partir do National Hospital Discharge Register, na Finlândia.

Os resultados mostraram que dietas saudáveis, que incluíam vegetais, frutas, frutas, grãos integrais, aves, peixes e queijo com pouca gordura, foram associadas com uma menor prevalência de sintomas depressivos e com um menor risco de depressão durante o período de seguimento.

Cento e quarenta voluntários passaram por intervenções no estilo de vida por três anos, o que resultou em uma diminuição do risco de depressão. No entanto, aqueles que seguiram uma dieta pouco saudável apresentaram aumento de sintomas depressivos com o passar dos anos.

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